Throat Chakra
معنی چاکرای گلو
ویشوددا
کانت پادما
Shodash Dala
رنگ آبی روشن رنگ چاکرا گلو میباشد و با بیماری های تار های صوتی دستگاه تنفسی – تمام ناحیه دهان بخصوص مری و زبان غده تیروید – دمای بدن متابولیسم – لوله های برونشی – در ارتباط میباشد .
رایج ترین نام سانسکریت برای چاکرای گلو “Vishudda” است که به معنی “خالص” یا “تصفیه” است.
این چاکرای مربوط به عنصر صدا است. از طریق گلو ، صدا در هوا پخش می شود و ارتعاش آن را نه تنها در گوش ما بلکه در کل بدن ما نیز احساس می کنیم. این یک ابزار مهم ارتباط و بیان است.
رنگ چاکرا گلو Throat Chakra
چاکرا گلو بیشتر با رنگ فیروزه ای آبی یا آبی آکوامارین نشان داده می شود. رنگ باریک انرژی چاکرای گلو نیز می تواند به عنوان بنفش دودی یا فیروزه ای دیده شود.
نماد چاکرای گلو Throat Chakra
نماد چاکرای گلو از این موارد تشکیل شده است:
دایره ای با شانزده گلبرگ
هلال با دایره ای درون آن
گاهی اوقات ، توسط دایره ای حاوی یک مثلث رو به پایین که در آن نوشته شده است ، سمبل می شود
رنگ گلبرگ ها به عنوان اسطوخودوس بنفش دودی یا مایل به خاکستری به تصویر کشیده شده است.
چاکرای گلو Throat Chakra
محل استقرار چاکرای پنجم
رایج ترین مکان مورد پذیرش چاکرای پنجم در سطح گلو است. یادآوری این نکته حائز اهمیت است که این چاکرای چند بعدی است و اغلب به عنوان بیرون آمدن از جلوی گلو بیرون رفتن از پشت با زاویه ی نشان داده می شود.
چاکرای حلقوی حلق و حلقوی بازو است و به دهان ، فک ، زبان ، حلق و کام وصل شده است. همچنین به شانه ها و گردن وصل می شود. غده مرتبط با چاکرای پنجم تیروئید است که پردازش انرژی در بدن را از طریق دما ، رشد و در قسمتهای بزرگ متابولیسم تنظیم می کند.
ویژگی های رفتاری چاکرای گلو Throat Chakra
چاکرای گلو با خصوصیات روانشناختی و رفتاری زیر همراه است:
بیان ، به ویژه توانایی بیان حقیقت خود ، صحبت کردن
ارتباطات ، چه کلامی و چه غیر کلامی ، خارجی یا داخلی
ارتباط با قلمرو اتری ، قلمروهای لطیف تر روح و توانایی های صدای درونی خودی است
تمایل به ایجاد ، ارائه ایده ها و طرح ها به واقعیت
تحقق حرف و هدف شما
حس خوب زمان بندی
چاکرای گلو در مورد بیان خود است: حقیقت ، هدف در زندگی ، خلاقیت. توجه داشته باشید که این چاکراها با چاکرای دوم یا چاکرای مقدس ، مرکز احساسات و خلاقیت نیز ارتباط طبیعی دارد. تأکید چاکرای گلو بر بیان و نمایش خلاقیت به با توجه به شکل و اصالت کامل آن است.
کارکرد دیگر چاکرای گلو اتصال شما به روح است. به دلیل موقعیت مکانی آن ، اغلب به عنوان “تنگنای” حرکت انرژی در بدن دیده می شود. درست قبل از چاکراهای فوقانی سر قرار دارد. باز کردن چاکرای گلو می تواند کمک زیادی به تراز بینایی شما با واقعیت و انتشار فشارهایی کند که ممکن است چاکرای قلب را که دقیقاً در زیر آن قرار دارد ، تحت تأثیر قرار دهد.
چاکرای گلو Throat Chakra با بدن اتیک همراه است ، که در افسانه ها گفته میشود طرح یا الگوی کامل ابعاد دیگر بدن را در خود نگه می دارد. این یک مرجع مهم برای تراز کردن انرژی از طریق کل سیستم چاکرا است.
عدم تعادل چاکرای ۵
چاکرای گلو مسدود شده می تواند در احساس ناامنی ، سستی و درون گرایی نقش داشته باشد. در انتهای دیگر طیف ، یک چاکرای گلو بیش فعال نیز ممکن است منجر به شایعات ، صحبت بدون توقف و کلامی تهاجمی یا متوسط شود. به نظر می رسد که فیلتر بین گفتمانی که در ذهن خود دارید و آنچه از دهان شما بیرون می آید کار نمی کند یا کاملاً از دست رفته است.
هنگامی که چاکرای گلو دارای عدم تعادل است ، می تواند به صورت زیر آشکار شود:
عدم کنترل سخنرانی شخص؛ بیش از حد صحبت کردن یا نامناسب بودن.
قادر به گوش دادن به دیگران نیست
ترس بیش از حد از صحبت کردن
قادر به نگه داشتن اسرار نیست ، تا حرف شما را حفظ کند
دروغ گفتن
در طرف مقابل ، چاکرای گلو بسته ممکن است به صورت پنهانی و کمرویی بیش از حد جلوه کند
عدم ارتباط با یک حرفه یا هدف در زندگی
چاکرای گلو نقش اساسی در برقراری ارتباط ، خلاقیت و ابراز وجود دارد. وقتی عدم تعادل در این چاکرا وجود دارد ، ممکن است متوجه شوید که برای برقراری ارتباط موثر مشکل تر هستید.
طبق گفته دایان مالاسپینا ، PhD ، متخصص درمانی یوگا پزشکی ، اگر چاکرای گلو شما مسدود یا نامتعادل باشد ، ممکن است:
از گفتن حقیقت شخصی خود ترس داشته باشید
بیان عقاید خود را سخت تر کنید
از صحبت کردن یا برقراری ارتباط احساس اضطراب کنید
علاوه بر این ، مالاسپینا گفت که شما ممکن است احساسات یا حتی عکس آن را تجربه کنید: سکوت شدید یا امتناع از صحبت.
وی توضیح داد: “از نظر احساسی ، کسانی که عدم تعادل چاکرا گلو دارند ممکن است نسبت به دیگران بسیار انتقاد کنند.” وی گفت ، از نظر جسمی علائم ممکن است به شرح زیر باشد:
گلو خشک و خشن
گلودرد مزمن
زخمهای دهان
بیماری لثه
حنجره
چالش های تیروئید
اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)
چگوکه چاکرای گلو Thorat Chakra را متعادل کنیم ؟
اگر با چاکرای گلو بسته شده دست و پنجه نرم می کنید ، سعی کنید یک یا چند روش زیر را امتحان کنید.
۱. رنگ آبی را در زندگی خود بگنجانید
چاکرای گلو به رنگ آبی مرتبط است.
به گفته معلم گواهی شده یوگا و معالج ارشد ریکی Guadalupe Terrones ، بلورهای آبی مانند لاجورد ، فیروزه ، آکوامارین و لابرادوریت ممکن است به تعادل چاکرای گلو کمک کنند.
“چاکرای گلو صدا و طنین را کنترل می کند. مواد معدنی یکی از روشهای موثر برای کار با چاکرای گلو است ، زیرا هرکدام فرکانس تشدید متفاوتی دارند. ”
استفاده از گردنبند با یکی از این سنگهای قیمتی ممکن است روشی مفید برای ارسال بهبود به چاکرای گلو باشد.
۲. کشش های گردن را انجام دهید
کشش هایی که اطراف گردن شما را باز می کنند ممکن است به تعادل چاکرای گلو کمک کنند.
Terrones توصیه می کند که برای جلوگیری از تجمع استرس و تنش در گلو یا ناحیه گردن ، کشش های ساده گردن را انجام دهید.
برای انجام این کشش:
چانه را به سمت پایین قفسه سینه خود رها کنید.
سر خود را به سمت چپ متمایل کنید. شانه ها را آرام نگه دارید ، و سعی کنید سر خود را کج کنید تا گوش چپ شما تا حد ممکن به شانه چپ نزدیک شود. شما باید احساس کشش در سمت راست گردن خود داشته باشید.
این کشش را ۳۰ تا ۶۰ ثانیه حفظ کنید.
سر خود را به سمت پایین به سمت سینه حرکت داده و در سمت مخالف تکرار کنید.
۳. روی نفس خود تمرکز کنید
اعتقاد بر این است که یک روش تنفس به نام نفس شیر برای چاکرای گلو مفید است. تصور می شود که می تواند به شما در کاهش استرس ، خلاص شدن از سموم و تحریک گلو و ناحیه قفسه سینه کمک کند.
برای تمرین این نفس:
از طریق بینی استنشاق کنید.
چشم و دهان خود را کاملاً باز کنید.
زبان خود را بیرون بیاورید ، و نفس خود را به طور شنیدنی “غرش کنید” – نفس بازدم شما باید مانند غرش شیر بلند باشد.
۴- از سنگهای چاکرای گلو استفاده کنید
همچنین می توانید از سنگهای چاکرای گلو در سایه های مختلف آبی برای تعادل و رفع انسداد چاکرای گلو استفاده کنید.
نحوه استفاده از سنگهای چاکرای گلو به خود شما بستگی دارد. برخی از گزینه ها عبارتند از:
قرار دادن یکی بر روی پایه گلو هنگام استراحت
داشتن آنها به عنوان جواهرات
وقتی در حال حرکت هستید آنها را با خود حمل کنید
استفاده از آنها به عنوان دکور
۵. حرکت های یوگا را امتحان کنید
مالاسپینا گفت ، هنگامی که در مناطقی از بدن که نزدیک چاکرا است تنش را آزاد می کنید ، به بازگرداندن جریان انرژی در آن منطقه کمک می کنید.
به همین دلیل حالت های یوگا مانند شانه ، شخم و ماهی – که عضلات گردن را آزاد می کنند – برای چاکرای گلو توصیه می شود.
پایه شانه
۶. یک جلسه بهبودی ریکی را امتحان کنید
بهبود ریکی گزینه دیگری برای رفع انسداد چاکرای گلو است.
یک جلسه درمانی ریکی به نفع تمام چاکراهای بدن شما است. با این حال ، ترونس توضیح داد ، یک پزشک ریکی می تواند زمان بیشتری را روی چاکرای گلو بگذارد ، اگر احساس کند شما می توانید از انرژی اضافی ارسال شده به آن منطقه بهره مند شوید.
۷. کار با مانترا
ارتعاشات صدا ابزاری باستانی هستند که گمان می رود در جریان انرژی موجود در جهان تأثیر می گذارد.
مانترا صدایی یک هجایی است که وقتی با صدای بلند گفته شود به فعال شدن و تعادل انرژی یک چاکرای خاص کمک می کند. هر چاکرا دارای یک مانترا یا صدای منحصر به فرد است.
Terrones پیشنهاد می کند که با bija mantra چاکرای گلو کار کنید
برای خواندن این صدا ، از یک لحن طبیعی و راحت برای صدای خود استفاده کنید. سپس ، هنگامی که نفس خود را بیرون می دهید ، اجازه دهید تا صدا برای مدت بازدم به آرامی بچرخد.
۸. برای ژورنالیسم وقت پیدا کنید
ژورنال نویسی ابزاری عالی برای پرورش ظرفیت گوش دادن به خودتان است.
مالاسپینا می گوید: “ساکت ماندن و نوشتن آزاد یک تمرین قدرتمند برای اتصال قلب با ذهن است – جایی که چاکرای گلو بین بدن و ذهن زندگی می کند.”
۹. گردن خود را در راستای ستون فقرات قرار دهید
به گفته Terrones ، مهم است که گردن خود را مطابق با ستون فقرات خود نگه دارید تا از کشیدگی گردن و افزایش فشار خون در بدن جلوگیری کنید.
این امر به ویژه اگر یوگا انجام دهید بسیار مهم است. تکرار برخی از وضعیت های یوگا ، مانند بندهای عقب ، ممکن است احتمال کشیدگی گردن و افزایش فشار خون را افزایش دهد.
هیلند را در اینستاگرام دنبال کنید
