نوشته شده در دیدگاه‌تان را بنویسید

Heart Chakra وظایف چاکرای قلب

Heart Chakra وظایف چاکرای قلب

Heart Chakra

معرفی چاکرای قلب یا آناهاتا
عناصر کلیدی چاکرا
در ابتدا ، ما می خواهیم ویژگی های اصلی چاکرای قلب را بررسی کنیم:

رنگ سبز رنگ چاکرا قلب میباشد و با بیماری های قلب و ریه – غده تیروس و سیستم ایمنی بدن در ارتباط میباشد .

محل : در مرکز قفسه سینه (مرکز انرژی در جایی که اندام واقعی قلب ما قرار دارد قرار ندارد ؛ بلکه چاکرای قلب در مرکز ناحیه قفسه سینه است). این چهارمین چاکرا است که از سیستم ستون فقرات ستون فقرات در سیستم سنتی ۷ چاکرا به حساب می آید.
رنگ: سبز (فرکانسهای انرژی بالاتر می توانند به رنگ صورتی تبدیل شوند)
سمبل: دو مثلث تقاطع که یک ستاره ۶ بیتی را در یک دایره با ۱۲ گلبرگ تشکیل می دهند
نام اصلی در سانسکریت: Anahata
عنصر: هوا

سنگهای درمانی چاکرای قلب: کوارتز صورتی ، کوارتز روشن ، جید ، کلسیت سبز
روغنهای اساسی: گل رز ، شمعدانی ، نرولی ، یانگ لانگ ، یاس ، ترنج

سایر عناصر اصلی مرتبط با چاکرای قلب عبارتند از:

غدد یا عملکردهای بدن: غده ی تیموس ، مسئول تولید هورمون و مهم در تنظیم سیستم ایمنی بدن است.
قلب Chakra معانی روانشناختی

Heart Chakra
معانی یا کارکردهای اصلی مرتبط با چاکرای قلب عبارتند از:

عشق به خود و دیگران
رابطه ، روابط
شفقت ، همدلی
بخشش ، پذیرش
تحول ، تغییر
توانایی اندوه و رسیدن به آرامش
تفسیر دلسوز
مرکز آگاهی ، ادغام بینش
وقتی چاکرای قلب باز است ، ممکن است احساس کنید که عمیقاً به هم متصل هستید ، تبادل هماهنگ انرژی با هرچه در اطراف شماست ، و قدردانی از زیبایی. با این حال ، هنگامی که انسداد چاکرای قلب وجود دارد ، ممکن است در رابطه با دیگران مانند حسادت بیش از حد ، وابستگی به همبستگی یا تعطیل شدن ، انصراف از مشکلات در ارتباط باشید.

عنصر چاکرای قلب: هوا
چاکرای چهارم مربوط به عنصر هوا است. به این ترتیب ، انرژی آن با نفس و حرکات آن و همچنین ایده جاداری و ارتباط با همه چیز مرتبط است.

رنگ چاکرای قلب: سبز
حتی اگر بیشتر ما هنگام فکر کردن به قلب ، به رنگ صورتی فکر می کنیم ، این چاکرا به طور سنتی با رنگ سبز همراه است. رنگ  چاکرای چهارم فعال نیز می تواند به عنوان صورتی  یا دودی دیده شود ، از این رو بازنمایی محبوب ما از عشق به عنوان قلب صورتی است.

چاکرای قلب Heart Chakra

مکان چاکرا: قفسه سینه
رایج ترین مکان مورد پذیرش چاکرای چهارم در مرکز سینه ، بین سینه ها است. اندکی در سمت چپ اندام واقعی قلب است. به همین دلیل است که اغلب به آن “چاکرای قلب” در افسانه ها گفته میشود .

به عنوان مرکز انرژی چهارم ، یادآوری این نکته حائز اهمیت است که چند بعدی است و از نظر انرژی با نمای جلوی مرکز سینه ، و پشتی که استون فقرات بین تیغه های شانه عبور می کند ، نمایش داده می شود.

به دلیل موقعیت مکانی ، چاکرای قلب با سیستم قلبی و ریه ها ارتباط دارد. این اندام ها به هم وابسته هستند و برای عملکرد صحیح به هوا و تنفس متکی هستند. غده مرتبط با چاکرای قلب تیموس است که وظیفه تنظیم سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارد.

نماد چاکرا قلب Heart Chakra
نماد چاکرای قلب به طور سنتی از:

دایره ای با دوازده گلبرگ
مثلث رو به پایین با یک مثلث به سمت بالا بهم متصل می شود و یک ستاره شش گوش یا هگزاگرام را تشکیل می دهد
مثلث های تلاقی نمایانگر عنصر هوا و کیفیت فراگیر آن است. نماد اتحاد اصول به ظاهر متضاد یا انواع انرژیها ، از قبیل زن و مرد ، روح و ماده هستند. ستاره ای که آنها تشکیل می دهند ، پیوستگی هماهنگ نیروها را برانگیخته و عملکرد چاکرای قلب را به عنوان مرکز ادغام و اتصال برجسته می کند. دوازده گلبرگ اغلب با رنگ قرمز به تصویر کشیده می شوند.

معنی آناهاتا چیست؟
چاکرای چهارم به این موارد در افسانه ها گفته میشود :

چاکرای قلب
آناهاتا
Hritpankaja
دباداسژادا
چاکرا ۴
رایج ترین نام سانسکریت برای چاکرای قلب “آناهاتا” است که به معنای “بدون ساختار” است.

چاکرای چهارم چه نقشی در زندگی ما دارد
چاکرای قلب با خصوصیات روانی و رفتاری زیر همراه است:

ظرفیت عشق
ادغام ، پل ارتباطی با انرژی

تجربه عشق بی قید و شرط و ارتباط با همه
تفکر قلب محور
تقدیر از زیبایی در همه چیز
تجربه روابط عمیق و معنادار است

Heart Chakra
چاکرای چهارم  Heart Chakra چاکراهای پایین و فوقانی را به هم متصل می کند. به عبارت دیگر ، چاکرای قلب به عنوان مرکز ادغام امور زمینی و آرزوهای بالاتر عمل می کند. تجربه قلب به دور از دیدن این انرژیها به صورت جداگانه ، آنها را با زحمت و هماهنگی تلفیق می کند.

چاکرای قلب Heart Chakra با همه چیز در ارتباط است. در اینجا تأکید بر عشق ، کمک به دیگران و دریافت آن به عنوان پاداش کارمایی است ، و اینکه چقدر در روابط باز هستیم. عشق انرژی است که به انتقال احساسات و تجربیات کمک می کند. این یک عنصر اساسی در هر رابطه است ، خواه با دیگران باشد یا با خودش.

عشقی که در چاکرای چهارم تجربه می شود ، فقط مربوط به عاشقانه نیست ، بلکه فراتر رفتن از محدودیت های نفس و دلهره های شخصی است تا به طور کامل تر به روی دلسوزی و پذیرش هر آنچه که هست ، باز شود. وقتی از قلب خود سرچشمه میگیریم و انرژی قلب ما باز و متعادل می شود ، می توانیم با بصیرت و دلسوزی ، در هر موقعیتی ، هر چقدر هم که چالش برانگیز باشد ، به وضوح ببینیم .

چاکرای قلب Heart Chakra همچنین مرکزی است که از طریق آن زیبایی را در زندگی تجربه می کنیم.  چاکرای چهارم متعادل ، در حالت گشودگی و پذیرش قرار می گیرد که ما را با دنیای خود و خودمان به طرق عملی تحقق می بخشد.

عدم تعادل در چاکرای قلب Heart Chakra

چاکرای قلبی در نتیجه تجربیات زندگی که دارای بار عاطفی شدید ، بیماری های انرژِی منفی یا تغییرات چشمگیر در محیط شما هستند ، می تواند دچار عدم تعادل شود. این ممکن است به عنوان یک انسداد در جریان انرژی یا برعکس ، پیش فعال بودن یا داشتن انرژی بیش از حد ظاهر شود.

علائم زیر عدم تعادل در چاکرای قلب Heart Chakra را می توانید مشاهده کنید:

دفاعی بودن خیلی زیاد
حسادت یا ترس از صمیمیت
وابستگی متقابل ، با تکیه بر تأیید و توجه دیگران ، سعی می کند به هر قیمتی خوشحال شود
همیشه خود را در نقش ناجی یا نجات دهنده قرار می دهد. در مقابل ، قربانی می شود
انزوا بیش از حد ، انحطاط بودن ، ضد اجتماعی بودن
نگه داشتن کینه ، نبخشیدن
بیماری های مرتبط با قلب می تواند به شرح زیر باشد:

بیماری های تنفسی مانند عفونت ریه ، برونشیت
مسائل مربوط به گردش خون و قلب
هنگامی که انرژی موجود در چاکرای چهارم شما مسدود یا مانع شود ، ممکن است آنچه را که گاهی اوقات به عنوان درد چاکرای قلب گفته میشود تجربه کنید.

ایده های ساده برای تعادل چاکرای قلب
برای شروع ، این چند روش ساده را امتحان کنید:

Heart Chakra

برای تعادل انرژی خود با نفس کار کنید. آن را حس کنید کنید ، با آن با تمرینات تنفسی .کار کنید
قدردانی خود را از زیبایی ، چه از نظر طبیعت ، مردم و چه در هنرها ، جلب کنید
مراقبت از خود را انجام دهید و بدن خود را دوست داشته باشید ، از یک حمام خوب با روغن گل سرخ گرفته تا یوگا باعث ایجاد تعادل در ناحیه قلب می شود
دلسوزی و پذیرش خود را بخصوص با توجه به احساسات و بدن خود پرورش دهید
درگیر فعالیتهایی باشید که قلب شما را تغذیه می کند
اگر به طور طبیعی تمایل دارید که در عشق اهدا کننده باشید ، روی دریافت آن متمرکز شوید .
به زخم های قدیمی که از روابط خانوادگی به ارث رسیده اند تأمل کنید و با دلسوزی با آنها کنار بیایید. بخشش را در قلب خود انجام دهید
سپاسگزاری کنید ، حتی اگر در سکوت باشد ؛ شما می توانید از حضور افراد دیگر در زندگی خود و یا صرفاً به خاطر چیزهای خوب که زندگی شما را آسان تر و شادتر می کند سپاسگزار باشیم

 

چاکرای قلب یا آناهاتا مرکز عشق ، تعادل و اتصال است. چاکرای قلب درست در مرکز قفسه سینه در منطقه قلب واقع شده و با رنگ سبز و عنصر هوا همراه است. این چاکرا وظیفه تنظیم انرژی مرتبط با پذیرش خود ، عشق به خود ، دلسوزی ، گشودگی و عشق بی قید و شرط دیگران را دارد.

بهبود چاکرای قلب چیست؟ تصویر چاکرای قلب آناهاتا
بهبود چاکرای قلب عملی باز کردن ، پاکسازی ، حمایت و تقویت چاکرای قلب درون بدن ما است. بهبود چاکرای قلب شامل استفاده از تعدادی از داروهای جامع برای جسم ، ذهن و روح همسو شدن است. این روش های درمانی اغلب شامل کاتارزیس ، رایحه  های درمانی ، فرکانس درمانی ، مراقبه رنگ درمانی ، مدیتیشن و بهبود با سنگ های درمانی برای برقراری مجدد هماهنگی در ارگانیسم بدن و ذهن است.

۱۹ نشانه چاکرای قلب ناسالم که دارای عدم تعادل میباشد .

در اینجا برخی از علائم وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:

احساس می کنید با افراد اطراف خود (حتی نزدیک ترین افراد به شما) جدا هستید
شما گوشه گیر شده اید و سعی می کنید از معاشرت با مردم خودداری کنید
در روابط خود تمایل دارید از نظر احساسی فاصله بگیرید
از تنها بودن وحشت دارید
شما ارزش خود را از طریق افراد دیگر به دست می آورید یا برعکس شما مردم را بیش از حد و بسیار دوست دارید
بخشیدن برای شما دشوار است و به راحتی کینه می گیرید
به سختی می توانید افکار تلخ و عصبانی را کنار بگذارید
شما همیشه نسبت به دیگران / زندگی احساس خشم می کنید
شما از اضطراب اجتماعی رنج می برید
شما ممکن است غالباً نسبت به دیگران حسادت کنید
شما تمایل دارید بسیاری از افکار انتقاد از خود را داشته باشید
شما یک احساس عمیق ترس دارید
شما نقش قربانی یا شهید را پذیرفته اید
شما برای دادن یا دریافت عشق آزادانه تلاش می کنید
مرتباً نسبت به افراد دیگر مشکوک و بی اعتماد هستید
شما در ناحیه قلب ، ریه یا قفسه سینه از جمله آسم ، فشار خون بالا یا گردش خون ضعیف مشکلاتی دارید
شما احساس سنگینی دائمی در سینه خود دارید
با چه تعداد از این علائم می توانید ارتباط برقرار کنید؟

آیا شما انرژی چاکرای قلبی Heart Chakra  کم یا پیش فعال دارید؟
آیا می دانید در واقع دو نوع عدم تعادل چاکرا وجود دارد؟

در حالی که یک چاکرای قلبی Heart Chakra با کارکردی کم و منفعل  “بی حس” است ، یک چاکرای قلب پیش فعال از نظر انرژی تهاجمی یا شیدایی است.

در اینجا تجزیه و تحلیل تفاوت بین این دو:

کمبود = بی روح ، کند ، منفعل ، مسدود ، بیش از حد درون گرا

پیش فعال = پر جنب و جوش ، آشفته ، واکنش پذیر ، پرخاشگر در رابطه با افراد دیگر

بنابراین ، اگر دچار کمبود چاکرای قلب باشید ، بیشتر در معرض مسائلی مانند اضطراب اجتماعی ، انزوا و افکار انتقاد از خود خواهید بود. از طرف دیگر ، اگر چاکرای قلبی بیش از حد فعال داشته باشید ، مستعد  عشق را از بین می برید و نقش قربانی را به عهده می گیرید.

سوال این است که چه نوع عدم تعادل دارید؟ همچنین ممکن است جایی در وسط در تعادا قرار داسته باشید .

۲۱ روش بهبودی چاکرای قلب
بنابراین چاکرای قلب سالم و متعادل چه شکلی است و چه حسی دارد؟

وقتی یک چاکرای قلب بهبودف ، قوی و هماهنگ داشته باشید ، ابتدا احساس گشادگی و پذیرایی خواهید کرد. دیگر با انزوا ، ترس و تلخی مبارزه نخواهید کرد ، اما در عوض ، آنقدر احساس شجاعت خواهید کرد که قلب خود را به روی دیگران باز کنید. خواهید فهمید که فقط وقتی خودتان را دوست دارید می توانید یاد بگیرید که چگونه دیگران را دوست داشته باشید. پذیرش عمیق از خود و عشق به خود باعث خواهد شد که رابطه شما با خودتان مشخص شود. در نتیجه ، قلب شما نرم می شود و در کنار دیگران احساس امنیت می کند ، حتی زمانی که آنها می خواهند به شما آسیب برسانند.

نه تنها عشق به خود ایجاد می کنید ، بلکه شروع به آزاد سازی الگوهای رفتاری سمی قدیمی می کنید که برای تعیین روابط شما ایجاد شده اند. شما قربانی شدن  را رها خواهید کرد و بیشتر به خود اعتماد خواهید کرد. هرچه اعتماد و عشق بیشتری نسبت به خود داشته باشید ، بیشتر قادر خواهید بود به دیگران دلسوزی و درک کنید. شما هم نسبت به خود و هم دیگران احساس محبت ، گسترش ، پذیرایی و بخشش خواهید کرد.

در اینجا بهترین روش های بهبود چاکرای قلب وجود دارد که تا این مرکز انرژی را متعادل کنید:

۱. سفر به جنگل

از آنجا که سبز رنگ چاکرای قلب است ، بیرون رفتن در طبیعت به باز شدن قلب کمک می کند. “حمام کردن در جنگل” در واقع اصطلاحی است که در ژاپن معروف به Shinrin Yoku شناخته می شود و از نظر علمی فواید زیادی دارد. اگر در نزدیکی جنگل زندگی نمی کنید ، نگران نباشید. کافی است به پارک محلی ، جنگل های جنگلی ، بوته زارها یا مناطق دیگر پر از فضای سبز بروید. اگر در شهری بدون طبیعت زندگی می کنید ، سعی کنید یک گیاه گلدان یا بوته های داخلی تهیه کنید تا بهبود چاکرای قلب را تشویق کند.

۲. یک مراقبه مهربانی انجام دهید

 

عدم تعادل در چاکرای قلب Heart Chakra

قلب متعادل زیباست. این توهم جدایی را از بین می برد و مهربانی را با دیگران تقسیم می کند. اگر چاکرای قلب شما احساس گرفتگی می کند ، مراقبه مهربانی را امتحان کنید. کافی است در یک مکان ساکت بنشینید و با نفس خود ارتباط برقرار کنید. وقتی انرژی محبت آمیز را به سمت خود می کشید ، اجازه دهید ناحیه قفسه سینه شما نرم شود. پس از آن ، چهار نوع مختلف از افراد را انتخاب کنید تا انرژی عاشقانه را به سمت شما سوق دهند ، از جمله یک عزیز ، یک فرد نزدیک به شما ، یک فرد بی طرف (مانند یک آشنا) و یک دشمن یا یک فرد خصمانه. ممکن است دوست داشته باشید انرژی دوست داشتنی را تجسم کنید یا یک مانترا مانند “من به شما عشق می تابانم” بگویید تا به این مراقبه کمک کند.

۳- مرزهای شخصی مشخص را تعیین کنید
بهترین حالت برای: انسداد بیش از حد

بررسی کنید که در کجای زندگی به دیگران اجازه عبور از مرزهای خود را می دهید. در چه مواقعی می خواهید “بله” که ناامیدانه می خواهید “نه” بگویید؟ کدام یک از افراد زندگی شما بیش از حد از شما درخواست می کنند؟ در کدام زمینه های زندگی خود احساس اضطراب و بی دلیل می کنید؟ این خط را بکشید و با احترام به مردم بگویید محدودیت شما کجاست. قاطعیت را تمرین کنید و از خود مراقبت کنید.

۴- از گیاهان زیر استفاده کنید
مناسب ترین موارد برای بهبود چاکرای قلب

برای باز و پاکسازی چاکرای قلب از گیاهانی مانند گل سرخ ، گون ، ریحان مقدس ، زالزالک ، گزنه ، رازک و گلپر استفاده کنید.

یکی از بهترین روش های مصرف گیاهان ، نوشیدن آنها به صورت چای است.

۵. همدلی را با پرسیدن “اگر چه شود” تمرین کنید.

برای ذهن راحت است که بتواند در مورد افراد دیگر نتیجه گیری سریع انجام دهد. غالباً این نتیجه گیری ها قضاوتی ، سخت و غیر دوست داشتنی است. دفعه بعدی که احساس کردید از شخص دیگری عصبانی هستید ، سوال بپرسید “اگر چه شود؟” به عنوان مثال ، اگر کسی با شما بی ادب است ، بپرسید ، “اگر آن شخص تازه کار خود را از دست بدهد چه؟” یا اگر برای کنار آمدن با شخص دیگری تلاش می کنید ، بپرسید ، “اگر کودکی آن شخص آنقدر آنها را آسیب دید که نمی توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند ، چه می شود؟” به یاد داشته باشید که همیشه داستانی در پشت رفتار دیگران وجود دارد.

۶. بیشتر بغل کنید
مناسب ترین موارد: انسداد کم و زیاد

انسان موجودی اجتماعی است که برای سالم ماندن به تماس جسمی دوست داشتنی احتیاج دارد. در آغوش گرفتن ، اکسی توسین آزاد می شود که ماده ای شیمیایی است که کل بدن را آرام می کند و یک ضد افسردگی طبیعی است. سعی کنید عزیزانتان را بیشتر در آغوش بگیرید. اگر کسی برای بغل کردن ندارید ، سعی کنید خود را به عنوان ابراز عشق به خود در آغوش بگیرید.

۷. با دادن اجازه احساس به خود ، عشق به خود را نشان دهید

یکی از بزرگترین انواع خشونت هایی که ناآگاهانه نسبت به خود نشان می دهیم ، اجتناب از احساسات است. احساسات ما برای کنترل ، سرکوب یا خاموش شدن ساخته نشده اند – آنها بیانات انسانیت ما هستند که باید آنها را بپذیریم. به خود اجازه دهید ناراضی ، عصبانی ، غمگین ، بی حوصله ، حسادت و همه احساساتی باشید که معمولاً از آنها دوری می کنید. در نفس خود را لنگر بیندازید ، و اجازه دهید این احساسات از شما عبور کنند. درباره باز کردن قلب و تجربه احساسات خود بیشتر بخوانید.

۸. به خودتان اجازه دهید عشق را دریافت کنید

اغلب اوقات ما تمایل داریم که به دلیل عزت نفس پایین و ترس ، ابراز عشق دیگران را نادیده بگیریم یا آن را نادیده بگیریم. به جای انکار محبت یا تعارف ، پذیرش لطفانه آنها را تجربه کنید. در ابتدا ممکن است کمی ناخوشایند باشید ، اما این تغییر ساده رفتار می تواند قلب شما را بیشتر باز کند.

۹. با سنگ های درمانی مراقبه کنید

از سنگ ها به عنوان توتم های پر انرژی استفاده کنید که انرژی قلب خود را متعادل کنید. مدیتیشن یا حمل بلورهایی مانند یشم ، مالاکیت ، کوارتز گل رز ، زمرد ، رودونیت ، پرنیت ، یاقوت ، فلوریت سبز و کریزوکلا  – عقیق خرزه و ….. را امتحان کنید.

۱۰. شکرگزار باشید و سپاسگزار باشید

جای تأسف است که ما این همه چیز را مسلم می دانیم. یکی از بهترین روش های بهبود چاکرای قلب در آنجا ، پذیرفتن همه نعمت هایی است که دارید. کافی است بنشینید و به همه چیزهایی که در زندگی خود دوست دارید نگاه کنید یا به آنها فکر کنید. بی صدا از هرکدام بگویید “متشکرم” یا اگر صلاح دید دعای تشکر کنید.

۱۱. چاکرای قلب را با روغنهای اساسی تمیز کنید

از روغن هایی مانند مرزنجوش ، گل رز ، یلانگ یلانگ ، اسطوخودوس ، نرولی و گلپر استفاده کنید. می توانید این روغن ها را درون روغن پخش کنید ، آنها را روی مچ دست خود بمالید (به صورت رقیق شده) یا آنها را در یک آویز پخش کنید.

۱۳. یک آیین بخشش انجام دهید

بخشش ابتدا با شما شروع می شود. از چه راههایی با خودتان بدرفتاری کرده اید؟ نامه ای محبت آمیز برای خود بنویسید و طلب بخشش کند ، یا آن را بسوزانید یا در جایی امن نگه دارید. اگر نسبت به شخص دیگری کینه دارید به عنوان مثال اگر لازم است دوست خود را ببخشید ، سعی کنید یک شمع روشن کنید و دعایی کنید مانند: “روح عزیز ، قلب من را از کینه به آن شخص آزاد کند. سپس شمعتان را روشن کنید .

میوه و سبزیجات زیر را که با چاکرای قلب در ارتباط است  کیوی ، اسفناج ، کلم پیچ ، سیب سبز ، گلابی ، چارچوب ، کاهو ، کلم بروکلی ، نخود فرنگی ، آووکادو ، کلم ، فلفل ، کدو سبز ، انگور و کرفس .

۱۵. نقش قربانی شدن را رها کنید

تنها مشکل این است که این نقش با عزت نفس پایین ، میل به ستایش و پرهیز از مسئولیت پذیری تقویت می شود. قربانی به جای خود از دیگران مراقبت خواهد کرد و غالباً برای حفظ نقش خود به دستکاری ناخودآگاه اطرافیان خود متوسل می شوند.

اگر در روابط خود تمایل دارید که یک قربانی باشید ، سعی کنید نقش سالم دیگری را برای پذیرش مثل دوست ، معتمد ، صلح ساز یا کمک کننده پیدا کنید.

۱۶. یوگا

بدن خود را کشیده و انرژی چاکرای قلب خود را با حالت هایی مانند کبرا ، گربه ، خم به جلو ، عقاب ، شتر و حالت ماهی متعادل کنید.

۱۷. بیاموزید که چگونه نفس عمیق بکشید

از آنجا که عنصر هوا بر چاکرای قلب حاکم است ، یادگیری نحوه تنفس عمیق امری حیاتی است. می توانید تکنیک های پرانایاما مانند تنفس جایگزین سوراخ بینی را امتحان کنید ، یا به راحتی می توانید تنفس خود را به صورت آلی کاهش دهید. به یاد داشته باشید ، در واقع نفس کشیدن کم قفسه سینه برای ما غیر طبیعی است. هرچه نفس عمیق تر باشد اکسیژن بیشتری به سلولهای خود وارد می کنیم. هرچه اکسیژن بدن ما بیشتر باشد ، عملکرد متابولیسم ما بهتر بوده و احساس آرامش بیشتری می کنیم. اگر از مشکلات چاکرای قلب مانند اضطراب  رنج می برید ، تنفس عمیق یک عمل قدرتمند است.

۱۸- از تصدیق های توانمند استفاده کنید

قلب خود را با تکرار عبارات معنی دار که دوباره ذهن ناخودآگاه را برنامه ریزی می کند ، باز کنید. تصدیقی مانند: “من باز هستم” ، “من آنچه هستم را در آغوش می کشم” ، “همه ترس را آزاد می کنم” ، “به قلبم گوش می دهم” ، “دیگران را دوست دارم و می بخشم” ، “کودک ام را پرورش می دهم” را انتخاب کنید “” من شایسته عشق هستم “،” من خودم را به عشق باز می کنم. ” سعی کنید هر روز صبح را با یکی از این اظهارات آغاز کنید.

۱۹. هر روز یک کار مهربانانه انجام دهید

آیا شما فردی متفکر هستید؟ افرادی که دچار چاکرای قلب Heart Chakra مسدود شده اند تمایل به خود جذب شدن و حتی از نظر عاطفی احساس سرد دارند. برای اینکه قلب خود را باز کنید ، سعی کنید هر روز کاری مهربانانه انجام دهید و با دیگران به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال ، ممکن است دوست داشته باشید به کسی تعارف کنید ، چیزی تشویق کننده بگویید یا یک لطف سخاوتمندانه انجام دهید.

۲۰. بخند!

خنده داروی خوبی است و می توان از آن برای باز کردن چاکرای قلب استفاده کرد. هر روز چیزی برای خندیدن پیدا کنید ، حتی اگر این به معنای تماشای فیلم ها و برنامه هایه مورد علاقه  باشد.

۲۱. Hum “YAM” تکرار مانترا درون خود
این صدا با ارتعاش چاکرای قلب مطابقت دارد. حروف را به صداها مانند “yyyyyyaaaaaammmmmm” ترسیم کنید. همچنین ممکن است دوست داشته باشید به فرکانس درمانی چاکرای قلب که با موزیک های آرامش بخشی ترکیب میشوند گوش دهید زیرا بسیار مفید خواهد بود .

هیلند را در اینستاگرام دنبال کنید  HEALLAND.SHOP

سنگ های چاکرای قلب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *